又(yòu)是一年一度的高考季，

面對未來，需要一個好分(fēn)數

當然也需要一個好身高。

孩子的身高是成長(cháng)過程中(zhōng)家長(cháng)非常關注的事，身高還在一定程度上限制了高考志(zhì)願的選擇！在高校招生中(zhōng)，一些專業對身高有(yǒu)着硬性要求，需要達到報考标準才行。那麽什麽專業限制身高？又(yòu)可(kě)以從哪些方面去管理(lǐ)孩子身高？

身高不夠

這些大學(xué)/專業報不了

軍警類、體(tǐ)校、外交學(xué)院、飛行員、醫(yī)學(xué)類、藝術類、師範類、旅遊管理(lǐ)、空乘等等，對考生身高都有(yǒu)不同程度的要求，家長(cháng)和孩子在報考院校的時候一定提前看好學(xué)校相關專業的招生章程。

抓住快速長(cháng)高的最後時期

8~14歲的孩子将進入青春期，這也是他(tā)們快速長(cháng)高的最後一個“黃金期”。在這一階段，孩子的身高增長(cháng)主要受到生長(cháng)激素和性激素的協調作(zuò)用(yòng)影響。這個時期，生長(cháng)激素對人體(tǐ)的生長(cháng)起着主導作(zuò)用(yòng)，性激素除促進生長(cháng)外，還有(yǒu)促進性成熟和骨成熟作(zuò)用(yòng)，導緻身高增長(cháng)停止，因此青春期是生長(cháng)發育的最後時機，這是骨骺閉合之前的快長(cháng)期。一旦錯過，孩子可(kě)能(néng)再也無法長(cháng)高。因此，趁着孩子的骨骺未閉合之前，父母要抓住青春期發育的關鍵點，讓孩子快速長(cháng)個兒。

4點管理(lǐ)青春期長(cháng)高

No.1 飲食

孩子飲食結構合理(lǐ)，營養要均衡，粗細搭配，食物(wù)多(duō)樣化，并保證充足優質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的攝入。每天應至少吃夠12種以上的食物(wù)，每周25種以上。如：3種谷薯雜豆+4種蔬菜菌藻+3種肉蛋水産(chǎn)+1種水果+1種牛奶或奶制品+2種大豆堅果=13種

具(jù)體(tǐ)可(kě)以參考《中(zhōng)國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南2022》給出的建議。

No.2 睡眠

8~14歲的孩子會更加愛玩，學(xué)習任務(wù)也重。父母需要督促孩子養成良好的睡眠習慣。理(lǐ)論上建議孩子們晚上10點前入睡，7點以後起床。盡可(kě)能(néng)保證孩子睡眠質(zhì)量和睡眠時長(cháng)，有(yǒu)助于生長(cháng)激素分(fēn)泌，促進長(cháng)高。如果孩子入睡困難，可(kě)以适當補充γ-氨基丁酸，有(yǒu)助睡眠。

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No.3 運動

對于青春期兒童來說，可(kě)以運動的種類非常豐富，比如跳繩、原地彈跳、摸高跳等縱向運動，以及快走、慢跑、爬樓及遊泳等橫向運動。

育高兒科(kē)建議：交替運動效果更好，同一種運動一周＜3次，或同一天内縱橫交替。運動時間可(kě)以安(ān)排在下午，盡量每次達30分(fēn)鍾，全天累計約60分(fēn)鍾。

No.4情緒

身高的增長(cháng)，一定程度還受到情緒的影響。如果孩子長(cháng)期處于低迷情緒狀态，不僅會幹擾深度睡眠，還會影響生長(cháng)激素的分(fēn)泌和營養物(wù)質(zhì)的吸收。因此，家長(cháng)要努力給孩子營造一個輕松溫馨的家庭環境。需要注意的是，這個階段的孩子一定要警惕肥胖，肥胖會誘發早熟，不利于身高管理(lǐ)。所以家長(cháng)一定要定期帶孩子前往育高兒科(kē)監測骨齡，身高，體(tǐ)重及BMI。育高兒科(kē)祝福廣大考生旗開得勝金榜題名(míng)

輕松溫馨的家庭環境。需要注意的是，這個階段的孩子一定要警惕肥胖，肥胖會誘發早熟，不利于身高管理(lǐ)。所以家長(cháng)一定要定期帶孩子前往育高兒科(kē)監測骨齡，身高，體(tǐ)重及BMI。

育高兒科(kē)祝福廣大考生旗開得勝金榜題名(míng)